길다면 길고 짧다면 짧은 추석 연휴가 끝나가고 있네요  고단한 일상이 반복되는 일상을 보내다가 일주일 정도 되는  긴 연휴를 맞이 하면  뭔가 좀더 몸과 마음이 여류롭고 편할것이라고 기대해 보지만 실상 현실은  차라리 반복되는 일상의 생활이 더 나은거 같다는 생각이 듭니다.  어릴적  추석이나  설날은 정말 기다려 지는 날이었던 걸로 기억이 되는데  나이가 들고 맞이하는 명절은  예전만큼  즐겁고 행복하지 않은 이유가 무엇일까요?

밝은 보름달을 보고  소원을 빌며  가족들과 즐겁고 행복한 시간을 보내야 할 추석연휴~ 여러분의 가정은 평화로우 셨나요?  추석 연휴기간 뉴스를 보니  형제간의 갈등으로  살인을  저지르거나  부부간의 갈등으로 폭력이 난무 했다는  뉴스를 보면  명절이 꼭 모든 사람들에게  즐거운 것만은 아닌거 같다는 생각이 드는데요   아마도 우리나라도  명절에 대한 인식이 많이 변해서가 아닐까 싶습니다.  명절에  평소에 찾아가기 힘든 먼 고향을 찾아 귀경하는게  연례 행사처럼 느껴지던 명절에   언제부터 인가  고향이 아닌 해외로 여행을 떠나는 사람들이 늘어나고 있다는 뉴스도 이런 세태를 반영한게 아닌가 싶습니다. 모두가 쉬어야할 명절에  차례상 올려질 음식을 장만하느라 쉬지 못하는  여성들에겐  명절은  일년중 가장 짜증나는 기간일지도 모르니까요

여성들이  명절을 얼마나 끔찍하게 생각하는지를 패러디한  포스터 입니다.  영화 부산행의 포스터를 패러디한  시댁행 VS 친정행 t살고 싶다면 친정행 KTX에 탑승하라는  글귀가  여성들이  명절에 가사노동을 얼마나 힘겨워 하는지 느끼게 하는데요  농경사회를 넘어서  전통적인 가부장 사회가 붕괴되었고  여성상위 시대가 도래했다는 요즘도 여성들이 명절에  가사 노동으로 스트레스를 받는다는 것이  조금은 이해가 가지 않지만   우리집을 봐도  결혼한 여성이 시댁을 간다는 것이 썩 좋은 일은 아닌듯 싶습니다. 시월드라는 단어가 생길만큼  고부간의 갈등은 남자들이 이해하기엔 뭔가 어려운 무언가가 존재한다는 것을 느끼게 됩니다.  그렇다고  나의 부모님만을  편든다면  이것이 바로  명절후 이혼서류에 도장찍는  시발점이 될수 있기에  상황판단을 눈치껏 잘해야 하는게 요즘 남자들입니다.

과거에는  남자들이 추석이나 설날 같은 명절에  TV에서 방송해주는 특선영화나 누워서 보던가  남자 형제들끼리 둘러 앉아  고스톱을 치는 모습이  일반적인 모습이라면 요즘은  남성들도 적극적으로 가사일에  참여해야 가정의 평화를 지킬수 있는 사회가 되었음을  인식해야 합니다.  더인상 가사 노동은 여성들만 하는 것이 아닌 사회가 되었다는 말입니다.  음식을 못한다면 밥을 먹고 나온 설겆이를 대신해 주는 센스를 발휘해야 가정이 평화롭고 명절이 그나마 부부싸움없이 조용히 넘길수 있는 방법이라고 생각이듭니다. 이젠 추석이나 설날과 같은 명절이 예전만큼 즐겁기 않은 이유가  여성에게도 남성에게도  가사노동을 피할수 없게되었기 때문일까요?  어른들의 눈치도 살펴야 하고  마나님의 눈치도 살펴야 하는  남자들은   차라리 직장에 출근하는게  나을지도 모른다는 생각을 할지도 모르겠습니다.  명절이 되면  이래저래 깨지는 돈만 많고  차라리 회사에 나가면 돈이라도 벌수 있으니까요  뭐 저의 의견에 동의하지 못하는 남자분들도 많으 시겠지만  어디까지나 저의 개인적인 생각이고  모두다 저와 같이 느끼지는 않을꺼란건  반론하지 않겟습니다.

명절 차례상 음식장만 하느라  온 가족이 고생하느라 유쾌하고 즐겁지 못한 추석 및 설날을 보내느니  가족들끼리 한끼 두끼 맛있게 먹을수 있는 적당량의 음식만 장만해서  맛있는 밥먹고  모두다 푹 쉬는  명절문화를 만들어야 하지 않을까 싶습니다.  아니면  정말 가족들끼리 함께 여행을 떠나는 것도 명절을 즐겁게 보내는 방법이고  명절 긴 연휴에 지친몸과 마음을 힐링하는 방법이 아닐까 싶네요   연휴기간 동안  왠지 모를 스트레스로 평소보다 더 피곤했는데  막상  내일부터 일상 생활로 돌아가 다시 회사에 출근할껄 생각하니 별로 회사에 가기 싫은건 어쩔수 없네요  아무튼   이젠 우리나라 명절 문화도 좀 바뀌었으면 하는 생각에 몇자 적어 봤습니다.

지난해 대체휴일제를 실시한다는 뉴스를 보고 좋아하셨던 직장인 분들이 상당히 많을꺼라고 생각이 드네요 저 역시 대체 휴일제를 실시한다는 소식이 무척이나 반가웠던 사람중의 한 사람이었으니까요 하지만 실상은  모든 기업이 대체휴일제를 실시하는 것이 아니기 때문에 올해 추석부터 처음 시작되는 대체휴일제는 반쪽 짜리 대체휴일제가 되지 않을까 싶습니다.  대체휴일제라는 것이 법적의무사항이 아니기 때문에 기업의 경영권자가 대체휴일제를 실시할 의사가 없다면  추석연휴가 끝나는 9월10일에는 출근을 해야 하는 것입니다.

대체휴일제가 뭐야 하시는 분들도 계실꺼 같아서 한번 찾아 봤습니다. 설날, 추석 연휴가 다른 공유일과 겹치는 경우 그 다음의 첫 번째 비공휴일을 공휴일로 지정해서 쉬는 것입니다. 또 어린이날이 토요일 또는 다른 공휴일과 겹치는 경우 그 날 다음의 첫 번째 비공휴일을 공휴일로 한다는 내용입니다. 이렇게 대체휴일제를 실시할 경우  향후 10년간 11일의 휴일이 늘어나는 효과를 기대 할수 있다고 하는데요 안타깝게도  모든 직장인이 이 제도의 혜택을 보는 것은 아니란 사실입니다.  앞서 말씀드린대로 대체휴일제는 법적인 강제성을 가진 것이 아닌 기업의 자율적 선택사항이기 때문에  기업의 총수나 경영권자의 마음에 따라서 쉴수도 쉬지 못할수도 있습니다.  공무원이나 국가 공공기간에서 근무하는 사람들은  대체휴일제의 혜택을 받아 보실수 있겠네요 정부에서 추진한 정책인데  공무원들은 모두나와 근무한다면 정말 말도않되는 제도일테니 말이죠 아무튼  올해 대해 대체휴일제 휴무를 생각해서 하루더 쉬는 걸로 여행일정을 잡아 놓으셨던 분들이 계시다면 본인이 근무하고 있는 직장이 대체휴일제 적용을 하는지의 여부를 반드시 확인 하셔야 할꺼 같습니다. 만약 대체휴일제 실시를 하지 않는데 본인 스스로 쉬는 날이겠거니 하고 출근을 하지 않으신다면 무단 결근이 되기 때문입니다.

한 설문조사에서 이번 2014년 추석연휴 기간에 대체휴일제를 실시할 것인지의 여부를 설문조사한 내용을 살펴보니 대체휴일제를 실시 하는 기업이 50.6%, 실제하지 않는 기업이 49.4%로 실시한다는 기업이 조금 앞서네요 그러니까 두개의 기업중 한기업은 대체휴일제를 실시하지만 또다른 한 기업은 근무를 한다는 것입니다.  대체휴일제를 실시하지 않는 이유에 대한 설문조사에 따르면  일단 의무적용 사항이 아니기 때문이라는 응답이 46.5%로 가장 높게 나타났구요 뒤를 이어서 업무에 차질이 생길 수 있어서라는 응답이 38.5%로 나타났습니다. 그밖에 기존 휴일 규정에 혼란을 초래할까봐가 11.6%, 기타가 10%, 대체인력 및 인건비가 부담되어서가 8.2%, 생산량이 감소할수 있어서가 7.8%, 비상경영 중이라서가 4.2%, 직원들의 근무태만이 우려되어서가 3.8%, 비정규직 들의 박탈감이 클까봐서가 0.9%라고 하는데요 모든 이유를 떠나서 저의 생각은 법의 강제성이 없기 때문이 가장 맞는 답이 아닐까 생각이 됩니다. 위에 설문내용을 보면 대체휴일제를 적용하는 기업이 50.6%인데 그렇다면  이 기업들은 위에서 살펴본 문제들이 없기 때문에 대체휴일제를 실시 하는 것일까요? 그것은 아닌거 같습니다.  경영자 마인드의 문제라고 봐야 할꺼 같습니다. 아무튼 누군가는 쉴것이고 누군가는 출근을 해야 하는 이번 추석 대체휴일제 첫 시행이후  이런 문제점에 대한 보완이 이뤄질기가 의문입니다.

이번 추석에는 우리회사는 대체휴일제를 실시하지 않는다는 이야기를 오늘 들었습니다.  긴가 민가하고 있었지만 막상 대체휴일제를 실시하지 않는 다는이야기를 들으니 왠지 힘이 빠지더군요  올해는 이렇게 넘어가지만 내년도 대체휴일제도 계속해서 출근을 해야 한다면 정말 상대적 박탈감이 클것만 같은데요 정부는 대체휴일제가 반쪽짜리 휴일제가 되지 않도록 법적 강제성을 두고 제도를 실시하던가 대체휴일을 아예 달력에 법정공휴일로 표시한 달력이 배포되도록 조치를 취해줬으면 하는 바램입니다.

말도 많고 탈도 많았던 대체공휴일제 논란이 일단락 되는 순간인가요?? 정부는 오늘(29일)  정부서울청사에서 정홍원 국무총리 주재로 국무회의를 열어 대체공휴일제 처리관련 '관공서의 공휴일에 관한 규정' 개정안을 심의ㆍ의결했다고 합니다. 내년부터 대체공휴일제가  실시되게 되면 그동안 법정공휴일이 일요일과 겹쳤을 경우에 그냥 넘어갔었지만 앞으로는 법정공휴일이 겹치게 되면 공휴일과 겹치지 않는 다음날이 대체공휴일로 지정되게 도니다고 합니다. 얼만나 반가운 소식인지?? 물론 기업을 운영하는 오너 입장에서는 그다지 반가운 소식은 아니겠지만 쉬는 날만을 손꼽아 기다리는 직장인들에게는 이보다 더 좋은 뉴스가 또 있을까요??

대체공휴일로 처음 지정되는 날은 2014년  추석 연휴 때가 될꺼 같은데요 달력을 보시면 아시겠지반  추석 전날인 9월7일이 일요일이어서 연휴 이후 첫번째 비공휴일인 9월10일이 대체공휴일이 됩니다.  그래서 내년도 추선 연휴기간은 5일이 되겠습니다. ㅎㅎ 완전 기분 좋은 뉴스 맞죠??

그리고 이번 대체공휴제의 적용 대상에는 어린이 날도 포함되어 있는데요~ 이역시 정말 잘한 것이라고 생각합니다. 매일 같이 일찍 출근하고 밤늦게 퇴근해서 자녀와 함께 시간을 보낼 여유가 없던 아빠들이 어린이날 마저 제대로 쉬지 못해서 자녀들과 함께 하지 못한다면 얼마나 불행한 일이겠어여? 그렇지만 내년이후로 아빠들도  어린이 날이 대체휴무제에 포함되기 때문에 자녀들과 즐거운 시간을 보낼수 있을꺼 같습니다.

한가지 우려가 되는것은 대체휴무제 실시로 인해서 주말에 출근하게 되는 일이 많아 지지 않을까? 걱정이 되는데요~ 그런일이 없길 바라면서 이번 대체휴일제 도입 확정에 만세 삼창 올립니다. 만세!! 만세!! 만세!!!

해마다 추석이나 설연휴가 되면 길지 않은 시간동안 부쩍 늘어있는 자신의 체중을 보고 실의에 빠지는 분들을

주위에서 많이 보게 되는데요~~ 이번 추석연휴는 유난히 길기 때문에 추석음식을 주의해서 먹지 않는다면

이전에 보냈던 어느 명절보다도 더 많이 증가해있는 자신의 체중과 직면하게 될지도 모르겠네요~~

대체적으로 명절 음식들은 기름지고 칼로리가 상당히 높은 음식들이 많기 때문에 체중 증가에 막대한

기여를 한다고 해도 과언이 아닙니다. 또한  연휴기간 활동적인 일을 하지 않는 경우가 많기 때문에

막대한 컬로리 섭취이후 적절한 에너지 소비를 해주지 않기 때문에 그대로 우리 몸에 살들로 남아 있게

되는 경우가 많은거 같습니다. 그렇다면 명절 음식을 먹고 살찌지 않으려면 어떻게 해야 할까요??

추석음식을 드실때 기본적으로 우리가 섭취하는 음식의 칼로리 정보가 있다면 1일 권장 칼로리 만큼만

섭취하도록 자신이 음식량을 조절 할수 있다면 추석이 끝난 이후에도 불어나지 않은 자신의 체중에

만족감을 느끼게 되실꺼라 믿어요~~ 물론 향기롭고 맛난 음식들의 유혹을 뿌리칠 의지가 필수 조건입니다.

아래에 추석음식들의 칼로리를 정리해 봤어요 참조 하세요~~

*쌀밥(1공기250g): 290.9kcal / 동그랑땡(5개):154.5kcal / 화양적(약3개): 273kcal / 잡채(1/2큰접시,100g):148kcal/

 깨송편(4개,100g):  212kcal / 고사리나물(1/2작은접시,50g): 25.5kcal / 배추김치(1/2작은접시,50g): 19kcal/

 단감(1개,200g): 164kcal  (※성인 하루권장 섭취량: 2,000kcal 입니다.)

위에 칼로리 정보 보다 더욱쉽게 칼로리 관리를 할수 있는 프로 그램도 있는데요~~ 스마트폰에서 칼로리코디2를

검색하셔서 다운 받으시면 스스로 식습관을 평가하고 섭취한 만큼 소비할수 있도록 개인 맞춤형  영양관리 프로그램

기능에 식사장애 자가 진단등 식습관 평가와 비만예방 만보계 기능, 활동칼로리 계산기, 식생활 지침등의

다양한 자료등이 추가된 어플이라고 하니~ 이 프로그램만 깔아도 추석연휴 기간 칼로리 관리 쉽게 할수 있겠죠?

긴 추석연휴 칼로리관리 철저하게 하셔서 연휴가 끝난후에도 체중이 증가해서 맘의 괴로움을 호소하는일이

없으시길 바라는 마음에 짧게 올려 봤습니다.

항상 이맘때가 되면 추석 기차표 예매로 인해서 사람들의 마음이 조급해 지는데요~~ 올해도 어김 없이 기차표 예매가

시작되었네요~~ 추석에 그동안 못갔던 고향에 드려 가족들과 즐거운 한때를 즐기고 오고 싶다면 서둘러 기차표를

예매해야 하는데요 그래서 아래 기차표 예매 관련 정보를 올려 드립니다. 기차표 예매시 참조 하세요^^

예약은 8월 27일(화요일) 오전 6시부터 인터넷을 토애서 진행하구요~ 8월28일(수요일) 부터는 역이나 대리점에서도 구매가 가능합니다.

내일은 인터넷 예매 밖에 않된다는거 잊지 마세요!! 역으로 가셔도 소용이 없습니다. 승차권은 1인당 12매 까지 구입이 가능하다고 합니다.

예약 기간내에 구입 하지 못한 분들은 잔여석이나 입석 표를 8월30일(금요일) 오후 2시부터 예매가 가능합니다.

기차표 예매시 할인 내역위에 안내를 참조 하시면 될꺼 같습니다. 아래 코레일 홈페이지 주소 남길께요

기차표 예매시 바로 누르고 들어 가심 될꺼 같아요~~ 그리고 기차표 예매때문에 밤잠을 설치는 분들도

많을꺼 같으니~~ 만반에 준비 잘하셔서 꼭 고향 내려가는 기차표 구입에 성공 하시길 바랍니다.

코레일 홈페이지 주소: http://www.korail.com/

문의 전화는 위에 나와 있는 전화로 문의 하시면 됩니다.^^